14 lat

A wiec poprawilem tak o: Push1 Nogi:Squat High Bar 4x5-6 Klata:Incline Bench press 3x8-10 Klata:dumbell Press 3x8-12 Barki:dumbbell shoulder press 3x8-12 Barki:side rises 3x10-15 >Triceps extens 4x8-12 pull1 Plecy:Pull ups 4x5-6 Plecy/nogi:Rumenian Deadlift 3x8-10 Plecy:Cable Row 3x8-12 Barki/plecy:Face Pulls 3x10-15 >Biceps [...]

[...] kwestia osobnicza jeśli ktoś jest aktywny całe życie to może nie jest to dużo, ale już dla osoby, która nie wykonywała aktywności fizycznej żadnej to jest to bardzo dużo. Dlatego warto wziąć pod uwagę jak do tej pory żyliśmy i jak wiele tej aktywności fizycznej było. Musimy mieć świadomość, że od lat ilość naszej aktywności fizycznej regularnie [...]

A jestem hardgainerem czy nie? Bo to trochę zmienia postać rzeczy... i od tego dużo zależy. Może jestem, bo moja waga odkąd pamiętam oscyluje wokół 60-63kg... (mam 24 lata, od dobrych 7 lat tyle ważę, a nigdy nie unikałem fast-foodów, chipsów i piwa, kiełbasek i parówek). Ale nigdy też nie jadłem dużo, więc trudno powiedzieć. Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl omka 8. TRENING: 3x siłownia 3 x k1 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl omka 8. TRENING: 3x siłownia 3 x k1 9. CEL CYKLU: sila rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] który szczególnie łatwo aromatyzuje i konwertuje do estrogenów, a duży przyrost masy mięśniowej polączony jest z zatrzymywaniem w tkankach organizmu dużych ilości wody. Dlatego często w kulturystyce używany jest antyestrogen tamoxifen, który przyjmowany równolegle zmniejsza odkładanie wody i zapobiega ginekomasti. Dawka dzienna metandienonu [...]

[...] ,a nie ręczny :-{ ręczny mam zelmera , potrzebuje taki stojący bo sprawdza sie idealnie do miksowania owsianych na drobne kawałeczki , tylko w tym celu taki potrzebuje dlatego nie szukam nic drogiego ;) najwyzej kupie taki jak dzisiaj spaliłem %-) ale moze ktos cos poleci bo tamten jednak mialem z 4czy 5 lat wiec troche sie moglo pozmieniac [...]

[...] Dezal polecam, nie ma lepszej. Jak kupisz słabszą taniznę to nie dość że się gofry będą robiły wieczność to jeszcze małe szanse, że chrupiące wyjdą. Gofrownicę Dezal mam w domu od kiedy pamiętam, czyli pewnie coś koło 20 lat lub więcej i do dzisiaj służy bez zarzutów :-) Mogę polecić także :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-01 12:14:28

17 lat, na luzie Zmieniony przez - PREDAT0R w dniu 2008-12-17 21:14:52

no to jak na 18 lat to niezly kot az soga dam Zmieniony przez - D_l w dniu 2011-08-11 22:29:44

[...] i tam m.in pisało, że 1,5-2,5 g białka na kg ciała a ja średnia aktywność raczej 2-3 razy siłownia i codziennie trening w domu i uznałem, że 2 g będzie w sam raz mam 16 lat 184 cm wzrostu coś nie tak policzyłem jednak? Dzięki za odp tak wogóle zapomniałem o rybach :D Ale ile ja musze zmniejszyć kcal/tłuszcze żeby chudnąć? Hmm wstawie tu menu [...]

[...] ryżowe/miód 30- 40 min po : 100g makaronu (spagetti) Oliwa z oliwek około 20g 2 jaja 6 2h przed snem ser bialy chudy, tunczyk/ morszczuk Odżywka Proteinowa Problem od lat z obiadem ale na to nic nie poradze :( a co do tego cyklu prop + winko hmmno nie wiem winstrol z tego co wiem typowy na rzeźbe a mi raczej zalezało by na masie no lecz [...]

Ax o sprzedaż to się niemartw ja nierobie reklamy tylko polecam co brałem na każdego działa co innego spalacze które wymieniasz były dobre pare lat temu teraz loteria,musisz znaleść pewne źródło z górnej półki to polecam black widow,t5,monster ale to bym zostawił na ostatni szlif na start dieta dopięta na 100% i coś z sprawdzonych spalaczy np. [...]

[...] ruchowa w tygodniu. Rodzice dlaczego na cos takiego pozwalacie. To jest nie do pomyślenia a pozniej sie obserwuje na takim forum jak to że pisza z reguły dzieci po 14-17 lat ze maja problem z powiekszoną kifozą lordozą czy ze skoliozami a efekt jest taki ze w czasie kształtowania prawidłowej postawy zamiast uczestniczyc w zajęciach wf [...]

ciezko mi soebie wyobrazic ta chorobe niby wiem co to jest ale wydaje mi sie kosmiczne.... Bedac nastolatka bylam swiecie przekonana ze hemoroidy to sa takie male robaczki.... Slowo honoru. ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal [...]

Wiem tygrum,że teraz zrobię tutaj offtopic,ale co tam... Widzisz - poniżej przedstawiam walkę Mike,a Tysona w jego PRIME z Jamesem Smithem z 1987 roku,Mike miał 21 lat z hakiem (PRIME) ,licznik na koncie 28(26 KO)-0-0 i walczył z Jamesem Smithem o rekordzie 19(14)-5(2)-0 o mistrzowskie pasy-już sam fakt,ze zawodnik z takim rekordem dostaje walkę [...]

[...] o nim tak eksperci, o dziwo nigdy nie zdobył żadnego tytułu. Mówi się, że siła jego uderzenia była można powiedzieć, że legendarna. Jego dobre czasy przypadły na połowę lat 80'. W tych czasach mało kto zdołał wytrzymać z nim w ringu na pełnym dystansie. Warto nadmienić, iż osiągną zwycięstwo aż 68 razy przed czasem, z czego 33 odniósł w [...]

[...] treningowego to te ciężary z reguły są jeszcze dość niskie, ale z każdym kolejnym treningiem powinny iść w górę i wówczas treningowa intensywność też wzrośnie. Sam wiele lat temu trenowałem podobnie, ale jednak po jakimś czasie struktura treningowa i pragmatyczne podejście do trening wygrało. Początkowo będziesz dawał radę z takimi [...]

Witam wszystkich. Dziś mija mi 17 dzień stosowania IZOTEK-a. Mam 23 lata, a moje problemy z trądzikiem zaczęły już się w dzieciństwie (i chyba jak i każdemu z was bardzo dokuczają - mi niestety do tej pory). Walkę z nim rozpocząłem parę lat temu stosując różne maści, kremy (Benzacke, oraz inne środki dostępne bez recepty), jak można było się [...]

haaalo zaliczam się do grona "szczęśliwców" posiadających trądzik. mam 24 lata i ten problem dotyczy mnie już jakieś...yyy...12 lat(?) o kurde, nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego, że już tyle się z tym męczę ale mniejsza o to z moją cerą było różnie: czasem lepiej czasem gorzej. jednak nawet w lepszych okresach dręczyła mnie ta [...]